羽毛球教学(羽毛球拉线基础教学)
资讯
2024-02-28
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1. 羽毛球教学,羽毛球拉线基础教学?
1、用拍子量用线的长度。竖线为八个拍长。先拉竖弦由拍头中点开始分别向两侧均衡拉弦,以保证球拍左右两边变形一致、弹性对称。
步骤:竖弦要由拍头上1孔穿入,分别依次向两边对称穿拉。用一个线夹在拍框顶端夹好中间的两条线。然后加磅拉线。用另外一个线夹固定好拉上磅的线 同样拉好另外一根,松开中间的线夹,移到刚拉好的线上。
这里有个细节。第二根线拉好后,可直接拉以后的线。也可将第一根线重新上磅,将线夹调到拍框的顶端,保证左右磅数均衡。重新上磅时,避免拉过头,因为线已经拉紧了。
将拍子转过来,接下来比较容易,左右依次将线一根一根拉紧。
当穿出下9孔后,必须跳到下12孔再穿入(其间跳开两个线孔),在上11孔穿出,再从上10孔穿入,从下10孔穿出,跳回到下8孔穿入打结,完毕。特别注意:竖10弦才是最后要拉的竖弦,而不是竖11弦。
2、量六个半拍长为横线。横弦要从框头开始,逐条向框底拉,并将横弦磅数在竖弦磅数的基础上增高2磅。
![羽毛球教学(羽毛球拉线基础教学)](/static/artimg/20231215/657bba1ea2c71.jpg)
2. 打羽毛球时你们会手痛膝盖痛吗?
很少
原因1:动作不规范,这样会大大损害身体,这种一定要改!!!
原因2:打球频率太高了,多好的身体都扛不住,一定要控制自己的球瘾。
建议:步伐学习的话,建议到网上去看些教学视频,可以通过拍视频看到自己的动作的不规范进而改正。
如果是手腕痛的话,多半是打球时爱压腕导致的。下次打时可以刻意去改,尽量缩腕,这样能减少手腕受伤,况且羽毛球的发力多数是通过甩来实现的,光靠你压腕和小臂的发力打不远的,打完小臂还会酸的不行(我刚打不会发力也是这样,亲身经历)。通过多尝试,多练练,相信你也会掌握发力,减少伤病的。
膝盖痛可能你打球的时候重心高,接球总是跑来跑去,不断地变向。学习下启动步(就是别人刚要打到球时小跳下或者简单深蹲下,注意掌握节奏),较低重心地跑动对你的膝盖友好点还省体力。还有就是别人吊球时你上网接球最后一步应该是持拍手同侧脚大跨步上去的,这样才能把你那股上网的冲劲给缓冲掉。
最后祝你动作越来越规范,球技高涨!
3. 羽毛球业余球友可以模仿专业运动员的动作吗?
我猜测提出这样问题的人,应该是想要通过模仿林丹、陶菲克这样的顶级运动员的技术动作,来提升自己打球的实力。那么我先把结论放在最前面:不要轻易模仿顶级男运动员的技术动作,特别是他们在比赛中的动作。至于原因,且听我细细道来。
首先,羽毛球有没有规范的动作呢?肯定是有的,就以高远球为例,网上那么多教程,都是从架拍、引拍、挥拍、收拍四步进行教学的,这就是羽毛球的标准动作,是最适合发力的动作。包括杀球、搓球、挑球,反手高远等等,都有相对固定的标准动作。
但是具体到每一个人,动作并不一样。林丹和李宗伟的动作并不相同,陶菲克与盖得的动作也不一样。每个人因为身体结构与发力习惯的不同,动作不可能完全一模一样。蔡赟蔡队就说过,对于每个人来说,适合自己的动作就是好动作,没有必要做到和谁一丝不差。所以在掌握了标准动作之后,其中的细节完全可以根据自身的情况来决定,而不是刻意的模仿他人。
况且,随着自身能力的增长,运动员也会在动作上做一些改进。比如你看林丹李宗伟他们热身的时候,侧身并不明显。因为他们已经不需要通过侧身来帮助发力了。所以你在场上看到他们的技术动作,是经过简化与改良的,适合他们自己的,未必是完整的和正确的。
其次,比赛中的动作更不要学。随着羽毛球器材的不断改进,球速越来越快。很多时候,职业球员们并没有充分的时间来完成技术动作。比如说对方快速平推你的头顶,这一拍球你可以起跳直接拦截,但是没有办法侧身发力,只能依靠腰腹力量强行下压。那么你打还是不打?打了很可能就占据了主动甚至直接得分,但是坏处是腰腹的负担加重,容易造成伤病。
对于职业球员来说,每场比赛甚至每个球都会面临这样的选择。对手总是会把球打到让你难受的位置,为了获取那么一点点的主动,有时候顾不上动作是否正确。为什么职业球员总是无法避免伤病?就是因为他们经常为了解决那么几秒钟而采用一些非常规的姿势。这样的姿势会加重身体的负担,久而久之伤病就无法避免。
这样的伤病可能观众无法通过视觉直观感受到,我举个比较明显的例子吧,如果这几年你有看过谌龙的比赛的话,你应该会发现他经常需要暂停给自己的右手小拇指绑创口贴。这是为什么呢?就是因为他的打法比较依靠防守,为了让自己多那么点防守的时间,他在防守时重心压得很低,基本上是贴着地去接球的,这就导致了他的小拇指经常会与地面发生摩擦,会磨出伤口,所以必须贴创口贴保护一下。难道谌龙不知道把击球点抬高点就可以避免小拇指摩擦到地面了吗?他知道,但是太高了会让他防守的时间变短,影响防守的质量,甚至可能丢分输球,所以他没有办法,只能压低重心。
谌龙的防守点通常很低,这一拍防过去之后,手指很可能在地面上摩擦
而对于其他的技术动作,比如林丹的头顶突击,对于业余球友来说,能够使出完整的头顶步伐,将球击回去已经算是很不错的水平了。如果你想模仿林丹,直接半场起跳突击,很有可能连球都压不下来,更不要说打上速度了。最可怕的是,长此以往你的腰腹会不堪重负,伤病迟早也会找上门来。
林丹的这招头顶突击,业余球友能够把球压下来就算是很厉害了,更别说打上速度了。这是纯粹靠个人能力强行下压。
又或者李宗伟的正手不转身劈杀斜线,不转身意味着无法用上腰腹的力量,那么球拍上的力全部来源于大臂小臂手腕手指。业余球友如果模仿这招,能劈出角度就已经算是成功了,如果想要再提高球速,几乎不太可能。因为没有这样强力的身体素质作为支撑,发不出那么多的力,球速自然也上不去。
李宗伟的不转身劈杀斜线,大臂的摆动幅度非常大,业余球友可以试试看,能不能起跳在空中保持如此大幅度的挥拍,同时还兼具稳定性。
林丹为何被称为身体素质逆天?除了肉眼可见的速度与力量之外,他职业生涯里未受过大的伤病,也是很重要的原因。所以看到这里,你也应该明白,如果没有身体素质作为支撑,强行模仿职业球员(都不用是顶级的球员)的比赛动作,很有可能是效果非常差,还会给自己带来伤病。所以想要提升技术,应该先练好基本功,提高身体素质,再来谈模仿的问题。
不过我也理解题主想要提升技术的心情,看别人的技术动作也能对自己有所启发。我的建议是可以看一些小孩子比赛或者训练的视频,特别是专业培训基地里那些小孩的训练。因为孩子年龄小,身体能力没那么强,而且基本上都在打基础的阶段,所以技术动作非常完整和标准。如果没有完整标准的技术动作,没有办法将球击打到位。所以多看小孩训练和比赛,对自己的动作提升也有很大益处。
4. 有人推荐什么好的羽毛球教学书籍吗?
个人不建议看书籍,书籍都是理论知识,不如看教学视频来的直观,可以上网看《李玲蔚羽毛球全集》、肖杰《学打羽毛球》教学视频,都是很好的零基础视频教程。
5. 羽毛球后场侧身击球教学?
1、每一次的侧拍方式都是由击球方式和击球位置决定的。但不管以何种方式的侧拍,都应遵循鞭打时手臂的旋转方向与鞭打方向一致这一原则。方向一致,动作就协调,就有利于力量与速度的叠加和贯通传递,相关部位与肌肉起到的才是协同作用。
2、若方向相反,旋转产生的力量、速度与鞭打产生的力量、速度不是依次叠加而是相互抵消,相关部位与肌肉起到的不是协同作用而是对抗作用,对抗动作就不协调。
3、鞭打时,使手臂的旋转方向与鞭打方向一致能增加我们击球时的力量与速度,这是我们选择侧拍击球的原因,同时这个方向一致性原则也是我们判断每次引拍时侧拍方式是否科学、合理的原则标准。
6. 羽毛球拍手柄更换教程?
1.一定要心静,慢慢剔锥盖里面的残木渣,锥盖是塑料的,当然,暴力弄坏也行,网上也有卖锥盖的。
2.一定要用AB胶这种慢粘的胶,便于木柄调整角度,不然木柄把手是歪的,你怎么玩。
3.那个小螺丝事先一定要看好是在拍子的哪一面,量好距离,否则木柄插进去了就找不到那个小孔了。
7. 正确的羽毛球握拍法是怎样的?
正手握法
以右手球员为例,当正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等情况下,一般都采用这种握法。
右手的虎口位置对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面基本与地面垂直。
“正手网前接杀球勾对角”握法
在正手握拍的基础上,拍柄稍向外转,拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上,食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上,拍柄不贴掌心。
“正手网前搓球”握法
在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,使拍柄离开掌心,拇指斜贴拍柄内側的上小棱边上,食指稍向前伸,使第二指带斜贴在拍柄外側的宽面上。
反手握法
还是以右手球员为例,一般说来用来击身体左侧的来球。球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰,大都先转体或是背对网,然后用反手握法击球。
反手握法是基于在正手握法之上,用拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙,这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
“反手网前搓球”握法
用拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转,拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。
“反手网前接杀球勾对角”握法
用拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心,同时将拍柄向内转动,拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上,其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。
讲了这么多,是不是有点晕乎乎的感觉。
技巧这种东西光说不练是没有用的
拿上球拍,去球场上实践才是硬道理
不多说了,我去找王大爷家小孙子去了
end.
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1. 羽毛球教学,羽毛球拉线基础教学?
1、用拍子量用线的长度。竖线为八个拍长。先拉竖弦由拍头中点开始分别向两侧均衡拉弦,以保证球拍左右两边变形一致、弹性对称。
步骤:竖弦要由拍头上1孔穿入,分别依次向两边对称穿拉。用一个线夹在拍框顶端夹好中间的两条线。然后加磅拉线。用另外一个线夹固定好拉上磅的线 同样拉好另外一根,松开中间的线夹,移到刚拉好的线上。
这里有个细节。第二根线拉好后,可直接拉以后的线。也可将第一根线重新上磅,将线夹调到拍框的顶端,保证左右磅数均衡。重新上磅时,避免拉过头,因为线已经拉紧了。
将拍子转过来,接下来比较容易,左右依次将线一根一根拉紧。
当穿出下9孔后,必须跳到下12孔再穿入(其间跳开两个线孔),在上11孔穿出,再从上10孔穿入,从下10孔穿出,跳回到下8孔穿入打结,完毕。特别注意:竖10弦才是最后要拉的竖弦,而不是竖11弦。
2、量六个半拍长为横线。横弦要从框头开始,逐条向框底拉,并将横弦磅数在竖弦磅数的基础上增高2磅。
2. 打羽毛球时你们会手痛膝盖痛吗?
很少
原因1:动作不规范,这样会大大损害身体,这种一定要改!!!
原因2:打球频率太高了,多好的身体都扛不住,一定要控制自己的球瘾。
建议:步伐学习的话,建议到网上去看些教学视频,可以通过拍视频看到自己的动作的不规范进而改正。
如果是手腕痛的话,多半是打球时爱压腕导致的。下次打时可以刻意去改,尽量缩腕,这样能减少手腕受伤,况且羽毛球的发力多数是通过甩来实现的,光靠你压腕和小臂的发力打不远的,打完小臂还会酸的不行(我刚打不会发力也是这样,亲身经历)。通过多尝试,多练练,相信你也会掌握发力,减少伤病的。
膝盖痛可能你打球的时候重心高,接球总是跑来跑去,不断地变向。学习下启动步(就是别人刚要打到球时小跳下或者简单深蹲下,注意掌握节奏),较低重心地跑动对你的膝盖友好点还省体力。还有就是别人吊球时你上网接球最后一步应该是持拍手同侧脚大跨步上去的,这样才能把你那股上网的冲劲给缓冲掉。
最后祝你动作越来越规范,球技高涨!
3. 羽毛球业余球友可以模仿专业运动员的动作吗?
我猜测提出这样问题的人,应该是想要通过模仿林丹、陶菲克这样的顶级运动员的技术动作,来提升自己打球的实力。那么我先把结论放在最前面:不要轻易模仿顶级男运动员的技术动作,特别是他们在比赛中的动作。至于原因,且听我细细道来。
首先,羽毛球有没有规范的动作呢?肯定是有的,就以高远球为例,网上那么多教程,都是从架拍、引拍、挥拍、收拍四步进行教学的,这就是羽毛球的标准动作,是最适合发力的动作。包括杀球、搓球、挑球,反手高远等等,都有相对固定的标准动作。
但是具体到每一个人,动作并不一样。林丹和李宗伟的动作并不相同,陶菲克与盖得的动作也不一样。每个人因为身体结构与发力习惯的不同,动作不可能完全一模一样。蔡赟蔡队就说过,对于每个人来说,适合自己的动作就是好动作,没有必要做到和谁一丝不差。所以在掌握了标准动作之后,其中的细节完全可以根据自身的情况来决定,而不是刻意的模仿他人。
况且,随着自身能力的增长,运动员也会在动作上做一些改进。比如你看林丹李宗伟他们热身的时候,侧身并不明显。因为他们已经不需要通过侧身来帮助发力了。所以你在场上看到他们的技术动作,是经过简化与改良的,适合他们自己的,未必是完整的和正确的。
其次,比赛中的动作更不要学。随着羽毛球器材的不断改进,球速越来越快。很多时候,职业球员们并没有充分的时间来完成技术动作。比如说对方快速平推你的头顶,这一拍球你可以起跳直接拦截,但是没有办法侧身发力,只能依靠腰腹力量强行下压。那么你打还是不打?打了很可能就占据了主动甚至直接得分,但是坏处是腰腹的负担加重,容易造成伤病。
对于职业球员来说,每场比赛甚至每个球都会面临这样的选择。对手总是会把球打到让你难受的位置,为了获取那么一点点的主动,有时候顾不上动作是否正确。为什么职业球员总是无法避免伤病?就是因为他们经常为了解决那么几秒钟而采用一些非常规的姿势。这样的姿势会加重身体的负担,久而久之伤病就无法避免。
这样的伤病可能观众无法通过视觉直观感受到,我举个比较明显的例子吧,如果这几年你有看过谌龙的比赛的话,你应该会发现他经常需要暂停给自己的右手小拇指绑创口贴。这是为什么呢?就是因为他的打法比较依靠防守,为了让自己多那么点防守的时间,他在防守时重心压得很低,基本上是贴着地去接球的,这就导致了他的小拇指经常会与地面发生摩擦,会磨出伤口,所以必须贴创口贴保护一下。难道谌龙不知道把击球点抬高点就可以避免小拇指摩擦到地面了吗?他知道,但是太高了会让他防守的时间变短,影响防守的质量,甚至可能丢分输球,所以他没有办法,只能压低重心。
谌龙的防守点通常很低,这一拍防过去之后,手指很可能在地面上摩擦
而对于其他的技术动作,比如林丹的头顶突击,对于业余球友来说,能够使出完整的头顶步伐,将球击回去已经算是很不错的水平了。如果你想模仿林丹,直接半场起跳突击,很有可能连球都压不下来,更不要说打上速度了。最可怕的是,长此以往你的腰腹会不堪重负,伤病迟早也会找上门来。
林丹的这招头顶突击,业余球友能够把球压下来就算是很厉害了,更别说打上速度了。这是纯粹靠个人能力强行下压。
又或者李宗伟的正手不转身劈杀斜线,不转身意味着无法用上腰腹的力量,那么球拍上的力全部来源于大臂小臂手腕手指。业余球友如果模仿这招,能劈出角度就已经算是成功了,如果想要再提高球速,几乎不太可能。因为没有这样强力的身体素质作为支撑,发不出那么多的力,球速自然也上不去。
李宗伟的不转身劈杀斜线,大臂的摆动幅度非常大,业余球友可以试试看,能不能起跳在空中保持如此大幅度的挥拍,同时还兼具稳定性。
林丹为何被称为身体素质逆天?除了肉眼可见的速度与力量之外,他职业生涯里未受过大的伤病,也是很重要的原因。所以看到这里,你也应该明白,如果没有身体素质作为支撑,强行模仿职业球员(都不用是顶级的球员)的比赛动作,很有可能是效果非常差,还会给自己带来伤病。所以想要提升技术,应该先练好基本功,提高身体素质,再来谈模仿的问题。
不过我也理解题主想要提升技术的心情,看别人的技术动作也能对自己有所启发。我的建议是可以看一些小孩子比赛或者训练的视频,特别是专业培训基地里那些小孩的训练。因为孩子年龄小,身体能力没那么强,而且基本上都在打基础的阶段,所以技术动作非常完整和标准。如果没有完整标准的技术动作,没有办法将球击打到位。所以多看小孩训练和比赛,对自己的动作提升也有很大益处。
4. 有人推荐什么好的羽毛球教学书籍吗?
个人不建议看书籍,书籍都是理论知识,不如看教学视频来的直观,可以上网看《李玲蔚羽毛球全集》、肖杰《学打羽毛球》教学视频,都是很好的零基础视频教程。
5. 羽毛球后场侧身击球教学?
1、每一次的侧拍方式都是由击球方式和击球位置决定的。但不管以何种方式的侧拍,都应遵循鞭打时手臂的旋转方向与鞭打方向一致这一原则。方向一致,动作就协调,就有利于力量与速度的叠加和贯通传递,相关部位与肌肉起到的才是协同作用。
2、若方向相反,旋转产生的力量、速度与鞭打产生的力量、速度不是依次叠加而是相互抵消,相关部位与肌肉起到的不是协同作用而是对抗作用,对抗动作就不协调。
3、鞭打时,使手臂的旋转方向与鞭打方向一致能增加我们击球时的力量与速度,这是我们选择侧拍击球的原因,同时这个方向一致性原则也是我们判断每次引拍时侧拍方式是否科学、合理的原则标准。
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1.一定要心静,慢慢剔锥盖里面的残木渣,锥盖是塑料的,当然,暴力弄坏也行,网上也有卖锥盖的。
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3.那个小螺丝事先一定要看好是在拍子的哪一面,量好距离,否则木柄插进去了就找不到那个小孔了。
7. 正确的羽毛球握拍法是怎样的?
正手握法
以右手球员为例,当正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等情况下,一般都采用这种握法。
右手的虎口位置对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面基本与地面垂直。
“正手网前接杀球勾对角”握法
在正手握拍的基础上,拍柄稍向外转,拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上,食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上,拍柄不贴掌心。
“正手网前搓球”握法
在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,使拍柄离开掌心,拇指斜贴拍柄内側的上小棱边上,食指稍向前伸,使第二指带斜贴在拍柄外側的宽面上。
反手握法
还是以右手球员为例,一般说来用来击身体左侧的来球。球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰,大都先转体或是背对网,然后用反手握法击球。
反手握法是基于在正手握法之上,用拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙,这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
“反手网前搓球”握法
用拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转,拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。
“反手网前接杀球勾对角”握法
用拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心,同时将拍柄向内转动,拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上,其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。
讲了这么多,是不是有点晕乎乎的感觉。
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